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겨울철 건강관리 및 운동방법 안녕하세요? 헬스리빙 배현진 기자입니다. 날씨가 쌀쌀해지면서 건강관리에 더욱 주의를 기울여야 하는 계절이 돌아왔습니다. 겨울은 자연스럽게 활동량이 줄면서, 체력이나 면역력이 현저하게 떨어지고, 특히 건조한 실내에서만 생활을 하다 보면 호흡기 질환 등에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 결국 겨울철엔 옷도 두껍게 입게 되고 체중이 불면서 인식하지 못하는 사이에 비만이 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 겨울철 운동이 중요합니다. 이에 따라 이번 기사는 겨울철 운동방법에 대해 알아보았습니다. 크게 실외, 실내로 나누어 보았습니다. 실외에서 할 수 있는 운동 실외에서 운동할 경우 일단 실내에서 스트레칭을 충분히 하고 얇은 옷을 여러 겹 입고 보온장비를 확실히 챙겨 나가는 것이 좋습니다. 그리고 좁은 보폭으로 빠.. 더보기
포항 우함주간보호센터 봉사활동을 다녀오다! 11월 5일 포항, 포항의 포플식구들이 포항시 남구 청림동 소재의 ‘우함주간보호센터’를 찾아 다양한 봉사활동을 펼쳤습니다. 비가 올 것이 예상되어 있던 터라 참여인원이 적지는 않을까 걱정했지만, 사랑을 실천하기 위해 한걸음에 달려와준 20명 가량의 직원들이 이내 센터를 가득 채워주더군요. 일찌감치 도착한 우리 봉사단은 장애우들과 함께 도란도란 앉아서 센터의 소개를 받은 후, 곧바로 청소에 돌입했습니다. 언뜻 보기에 깨끗해 보였던 센터 내부였으나, 우리 봉사단의 예리한 눈썰미에는 당해내지 못했습니다. 곳곳에 쌓여있던 먼지들이 이내 모습을 드러내더군요. 쉴 틈 없이 이어진 봉사는 시설의 장애우들 개인의 위생관리를 해주는 것이었습니다. 즉, 머리를 감기고, 발을 씻기며, 마지막에는 손톱과 발톱을 정성스레 깎아.. 더보기
영천 보현산 해넘이와 문경 과거로의 산책-한해의 끝자락에서 나를 돌아보는 송년여행 어느 덧 또 한해가 저물어가고 있습니다. 2012년을 코앞에 둔 송년여행의 핵심 키워드는 단연 ‘알뜰’과 ‘사색’이 아닐까 합니다. 새해 첫날 일출을 보며 각오를 다졌던 것이 엊그제 같은데, 벌써 한해를 차분히 정리할 때라니 놀라울 따름입니다. 경기불황의 징후가 가장의 어깨를 무겁게 하기도 하지만 그렇다고 더 나은 내일을 위한 정신적 리셋과 휴식을 마다해서는 안 될 것 같습니다. 얼마 남지 않은 연말을 맞아 조금이라도 적은 비용으로 추억여행을 떠날 계획을 하고 있다면 주목할 곳이 있는데요, 바로 포항서 멀지 않은 영천 보현산의 해넘이, 그리고 문경새재길의 산책길입니다. 영천 보현산 해넘이 한국관광공사가 추천한 노을이 아름다운 9곳 가운데 한 곳이 바로 영천 보현산에서 바라보는 낙조입니다. 특히 한 해를 .. 더보기

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